L’entorn, assenyalat pels experts com a clau en la fatiga diària

La sensació de cansament persistent s’ha convertit en una queixa habitual en la vida quotidiana, ja que, segons la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 48% de la població adulta espanyola no gaudeix d’un son de qualitat. Moltes persones comencen el dia amb manca d’energia i experimenten una disminució del rendiment al llarg de la jornada. Tanmateix, aquesta fatiga no sempre s’explica únicament per dormir poc o treballar massa.

Estudis desenvolupats per la Universidad de Navarra juntament amb Biow, empresa de bioenginyeria, apunten que el son és un procés biològic essencial per a la recuperació física, l’equilibri metabòlic i la funció cognitiva. La seva qualitat i continuïtat influeixen directament en l’energia diària i en la capacitat de l’organisme per adaptar-se al desgast.

Durant el son, l’organisme activa processos essencials de reparació cel·lular, regulació de la inflamació i recuperació fisiològica. Quan aquests mecanismes no funcionen de manera eficient, poden aparèixer cansament persistent, una menor capacitat de concentració i dificultats per recuperar-se.

Un dels factors més relacionats amb la pèrdua de vitalitat és l’estrès oxidatiu, un desequilibri entre radicals lliures i antioxidants que pot afectar el funcionament cel·lular. Quan es manté en el temps, s’associa a l’envelliment biològic i a una menor capacitat de recuperació de l’organisme.

En els darrers anys, la investigació també ha posat el focus en l’entorn en què es descansa. Alguns estudis suggereixen que determinats factors ambientals poden influir en el funcionament dels mitocondris, responsables de produir l’energia cel·lular.

Aquest enfocament ha donat lloc al concepte d’exposoma, que engloba totes les exposicions ambientals que afecten la salut al llarg de la vida. En aquest context han sorgit solucions tecnològiques com Biow, desenvolupades per optimitzar les condicions ambientals del dormitori i afavorir factors relacionats amb la respiració i la qualitat del descans, influint directament en la producció d’energia cel·lular i en els mecanismes de protecció davant del dany oxidatiu.

L’evidència científica actual indica que la fatiga és el resultat de múltiples factors que interactuen entre si, entre els quals la qualitat del son, l’equilibri hormonal, l’estrès oxidatiu i l’entorn. Per això, millorar l’energia diària no sempre implica fer un esforç més gran, sinó optimitzar les condicions en què l’organisme duu a terme els seus processos naturals de recuperació.

Jordi González